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微量元素检测仪告诉你喝牛奶的最佳时间
2018/7/26 16:49:21
微量元素检测仪告诉你喝牛奶的最佳时间，微量元素检测仪就是检查人体是否缺乏微量元素的设备，而人体的微量元素最主要的也就是钙、铁、锌、硒和维生素，这几种元素缺少任何一种人的身体机能都会有所表现，而为了补充这些碳元素大家就各显身手，进行食补，而牛奶作为一种补钙佳品，有很多人都不知道该什么时候喝，今天我们就来了解一下。
喝牛奶补钙的最佳时间？
睡前1小时。睡前1小时服钙片或喝牛奶是公认补钙黄金时刻。因为夜间“骨骼仓库”的大门是开放式的，有利于钙的吸收。而且，这时候喝牛奶还赶上了机体的低血钙状态，牛奶中的钙既可以改变机体钙入不敷出的状态，又不必动用骨骼中的钙。同时，临睡前喝牛奶还能改善睡眠哦。
喝奶补钙时，建议白天多晒晒太阳，饮食注意清淡，避免过咸、过甜的食物，烟酒要远离，才能有效摄入钙并让肌体多吸收钙。
牛奶不仅仅为人体提供优质的蛋白质、脂肪、维生素等，而且富含丰富的天然乳钙，钙磷比例适宜，有利于消化吸收，被大家公认为是最优质的钙源，但是不正确的食用时间则会影响钙的吸收，上面我们讲了牛奶的正确食用时间，希望大家能够改掉以前喝奶的习惯，选择正确的喝牛奶时间！
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